辦公室一族最容易遭受腰椎頸椎間盤突出等疾病的困擾，已步入不惑之年的“我”亦不例外。十年前腰痛，因患雙腎結(jié)石，一直以為腎虛在作祟。去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤突出使然。
    也就在去年，“我”開始出現(xiàn)“鼠標(biāo)手”：右手時(shí)常酸痛，握物無(wú)力。最嚴(yán)重時(shí)，連飲料瓶蓋都不能擰開。真恨不得拿刀把自己的右手砍了！如今才知道是頸椎病，起因竟是長(zhǎng)期伏案和缺少活動(dòng)。
    腰椎間盤突出癥已有七八年沒犯了，這頸椎又開始興風(fēng)作浪，“按下葫蘆浮起瓢”。已病入膏肓，壓迫了神經(jīng)，右手有時(shí)提物自落，高舉受阻，穿衣困難。
    四十余年沒有進(jìn)過(guò)醫(yī)院大門的“我”，依舊不想去做牽引、針灸、按摩、拔火罐等保守治療。山東煜和堂藥業(yè)有限公司為 “我”量身制定了一套良方，即在使用貼劑的同時(shí)，加強(qiáng)戶外活動(dòng)和體育鍛煉。同時(shí)，注重飲食和休息。
    具體健身內(nèi)容是：每天在使用煜和堂熱奄包同時(shí)，再堅(jiān)持競(jìng)走一小時(shí)，約6000步；利用室外健身器械，鍛煉半小時(shí)；每周堅(jiān)持打羽毛球或游泳一次，一小時(shí)左右。這種體育鍛煉不僅能起到很好輔助治療，更能有助于全身心的健康發(fā)展；此外，我還有一個(gè)奇特的健身方式：那就是“撞樹”！
    選一棵樹干粗大的樹木作為被撞對(duì)象，可以用廢舊的衣服將樹干圍上。在樹木前站直，雙手交叉置于腹前。先從后背脊椎的兩側(cè)開始，均勻有力地向樹干上撞擊，再轉(zhuǎn)移到脊椎上。
    撞擊樹干時(shí)，可閉目養(yǎng)神，細(xì)細(xì)感受人樹交流的默契。力度時(shí)間因人而異，遵循“由輕到重、由短到長(zhǎng)”的原則。這一奇特的健身方式，也是山東煜和堂藥業(yè)有限公司養(yǎng)生方面的專家教我的。
    山東煜和堂藥業(yè)有限公司養(yǎng)生方面的專家告訴“我”“撞樹”不僅按摩鍛煉了背部肌肉，還通過(guò)刺激脊椎通經(jīng)活絡(luò)，到達(dá)了緩解和治療椎體病變的目的。特別對(duì)治療頸椎病、肩周炎等有獨(dú)特的輔助效果，更可以改變患者含胸駝背等不良習(xí)慣。
    兩月做下來(lái)，“我”的頸椎間盤突出癥得到了明顯改善。痛感基本消失，睡眠時(shí)頭部下墜的不適感也沒有了。頭不發(fā)昏了，身板愈來(lái)愈挺拔硬朗，精神頭更足了。
    健身貴在堅(jiān)持，小風(fēng)細(xì)雨無(wú)阻。如果你和“我”同病相憐，就和“我”一起練習(xí)“撞樹”吧！