男人要持久不射并不是一件容易的事情。這需要綜合考慮多方面的因素，包括身體健康、心理素質(zhì)以及性愛技巧等。首先，男人要保持良好的身體健康，包括飲食營養(yǎng)均衡、適量運動、避免過度飲酒和吸煙等。這些健康習慣可以提高免疫力和體力，改善性欲和性能力，從而更好地控制自己的射精時間。

其次，男人要具有良好的心理素質(zhì)。情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張等心理問題會影響性欲和性能力，導致射精時間過短。因此，男人要學會放松自己，采取一些有效的心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想、放松音樂等。這些方法可以緩解緊張情緒，提高自信心，從而更好地控制自己的射精時間。

最后，男人要掌握一些性愛技巧。例如，可以采取“停-挺”技巧，在快要射精的時候停下來，并用力挺起陽具，以延長射精時間。還可以采取“擠壓”技巧，用手輕輕擠壓陰莖前端，讓血液流回身體內(nèi)，也能夠幫助延長射精時間。此外，男人還可以嘗試改變性愛姿勢，減少刺激度，從而延長性愛時間。
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總之，男人要想持久不射，需要綜合考慮多方面的因素。通過保持良好的身體健康、具備良好的心理素質(zhì)，以及掌握一些有效的性愛技巧，才能實現(xiàn)持久不射的目標。同時，男人也應該關注對伴侶的需求，嘗試做出更多的付出和努力，實現(xiàn)雙方的性愉悅與滿足。
【科普小知識】

咖啡豆一般需要經(jīng)過烘焙機加工、處理后制成咖啡飲用，含有脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多糖類等多種營養(yǎng)物質(zhì)。由于咖啡豆具有保質(zhì)期，如果咖啡豆放了五年，一般已經(jīng)超過了保質(zhì)期，容易被細菌、病毒等致病菌侵襲而變質(zhì)，導致腐敗、變味，或者返潮、霉變的現(xiàn)象。此種情況下，不僅會影響咖啡豆的口感，其中的致病菌還可能會刺激胃黏膜，引起急性胃腸炎，導致腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適癥狀。因此，咖啡豆放了五年不能喝，以免影響身體健康。