男人要持久不射并不是一件容易的事情。這需要綜合考慮多方面的因素，包括身體健康、心理素質(zhì)以及性愛技巧等。首先，男人要保持良好的身體健康，包括飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、避免過度飲酒和吸煙等。這些健康習(xí)慣可以提高免疫力和體力，改善性欲和性能力，從而更好地控制自己的射精時(shí)間。

其次，男人要具有良好的心理素質(zhì)。情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張等心理問題會(huì)影響性欲和性能力，導(dǎo)致射精時(shí)間過短。因此，男人要學(xué)會(huì)放松自己，采取一些有效的心理調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、冥想、放松音樂等。這些方法可以緩解緊張情緒，提高自信心，從而更好地控制自己的射精時(shí)間。

最后，男人要掌握一些性愛技巧。例如，可以采取“停-挺”技巧，在快要射精的時(shí)候停下來，并用力挺起陽(yáng)具，以延長(zhǎng)射精時(shí)間。還可以采取“擠壓”技巧，用手輕輕擠壓陰莖前端，讓血液流回身體內(nèi)，也能夠幫助延長(zhǎng)射精時(shí)間。此外，男人還可以嘗試改變性愛姿勢(shì)，減少刺激度，從而延長(zhǎng)性愛時(shí)間。
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總之，男人要想持久不射，需要綜合考慮多方面的因素。通過保持良好的身體健康、具備良好的心理素質(zhì)，以及掌握一些有效的性愛技巧，才能實(shí)現(xiàn)持久不射的目標(biāo)。同時(shí)，男人也應(yīng)該關(guān)注對(duì)伴侶的需求，嘗試做出更多的付出和努力，實(shí)現(xiàn)雙方的性愉悅與滿足。
【科普小知識(shí)】

雞腿中含有較多的蛋白質(zhì)、膽固醇和脂肪，如果放置在常溫環(huán)境中，可能會(huì)與空氣中的致病菌接觸，使大量致病菌繁殖。致病菌持續(xù)繁殖，可能會(huì)分解雞腿中的有益成分，并釋放毒素，引起雞腿變質(zhì)。雞腿一晚上沒放冰箱，如果未變質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失較少，一般還能吃。而周圍環(huán)境較熱時(shí)，致病菌增殖速度加快，雞腿中含有大量的致病菌及毒素不僅會(huì)影響口感，食用后還會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹等急性胃腸炎或食物中毒的現(xiàn)象，一般不能吃。