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兒童、孕婦如何科學補碘？

來源：塞克陸德發(fā)布日期：2020-05-26 發(fā)布者：18692223012 共閱811次字體：大中小

碘元素是人體必需的微量元素之一，人體各個時期均需要。它是人體甲狀腺素的組成成分，對人體調節(jié)生理功能具有重要的作用：它能夠調節(jié)能量代謝，使產能物質如碳水化合物等產生能量，供給細胞利用，以完成各種生理活動;更重要的是，甲狀腺素能夠促進嬰幼兒的生長發(fā)育，缺碘可以引起侏儒癥;所以碘元素對于孕婦和兒童至關重要。
針對兒童、孕婦等特殊人群，WHO推薦的每日碘元素的供給量為：0～59個月學齡前兒童90μg/L；6～12歲學齡兒童120μg//L；12歲以上150μg//L，孕婦和哺乳期婦女250μg/L。因為胎兒期和嬰幼兒期特殊的生理狀況對碘元素的量需求高，同時對缺碘又非常敏感，孕齡期婦女、孕婦、哺乳期婦女、0至2歲嬰幼兒、學齡兒童都是重點補碘人群。

孕期和哺乳期婦女除每天食用適量的碘鹽外，建議至少每周攝入一兩次富含碘的海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等含碘豐富的食品進行適當補碘。

另外，準備懷孕的女性可適當多補充一點碘，因為碘的儲備需要一段時間。如果女性體內碘含量偏低，適量補充3個月后，才能有效果。

嬰幼兒和兒童補碘可通過以下途徑：
1.母乳是寶寶補碘的最好途徑，乳汁中含有充足的碘，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶尿液中碘水平會高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上；
2.食用含碘量高的海產品，建議媽媽可以用不同的烹飪方式，每周都給寶寶安排吃1～2次海產品；
3.為寶寶選購含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內碘量不足；
4.堅持使用食用碘鹽烹調。

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