中醫(yī)歷來有一種說法叫做冬病夏治，雖然宮寒不是冬天才發(fā)作的病，但是不要以為夏天熱，宮寒就不發(fā)作了喲。相反，由于夏季天氣炎熱，很多女性朋友在空調(diào)房里，在冰淇淋、冰西瓜等的誘惑下，會吃更多的寒性食物，導(dǎo)致夏季反而是女性宮寒痛經(jīng)的易發(fā)期。

 

首先夏天女性要注意避寒注意保暖避寒：有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

 

其次少吃寒涼之物：女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物需放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

 

最后多參加運(yùn)動：中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

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