1、少食多餐：可以每天多吃幾頓飯，吃容易消化、吸收的食物，而且每天吃飯的時(shí)候，一般吃六、七成飽即可，這樣可以防止胃酸、腹脹的發(fā)生；
2、少吃高脂肪食物：因?yàn)楦咧镜氖澄飳?duì)胃腸來講不好消化，可以選擇半固體的食物進(jìn)行食用，比如蔬菜、水果，可以促進(jìn)排便；
3、避免久坐、久站：飯后可以適當(dāng)?shù)厣⒉酱龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在胎兒正常的情況下，可以輕輕撫摸腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良的癥狀；
4、保持愉快的心情：孕期很多孕婦都存在消化不良，不要過度地焦慮，焦慮的心情對(duì)消化不良是惡性刺激，會(huì)加重消化不良，所以孕婦盡量保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)消化作用。
