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第二類食物就是水產類的食物,比如像魚肉、蝦肉、貝類的食物,這些水產類食物也含有著優(yōu)質的動物蛋白質。
第三類食物是經常吃到的蛋類的食物,比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋,蛋類食物當中也是富含著優(yōu)質的動物蛋白質