人體在情緒緊張、長(zhǎng)期處于高溫的環(huán)境中、大量運(yùn)動(dòng)后,交感神經(jīng)會(huì)命令汗腺?gòu)拿着懦龊挂海瑥亩贵w表溫度降低,這是正常的生理現(xiàn)象。汗水中大部分為水分,少部分為無(wú)機(jī)鹽、尿素、尿酸等物質(zhì),本身不會(huì)對(duì)人體造成危害。
如果手部汗液較多,可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)造成影響,比如學(xué)習(xí)時(shí)需要經(jīng)常擦拭汗液、握筆不適等,也可能會(huì)導(dǎo)致部分人群心理壓力加重,比如不敢和人握手,社交時(shí)自卑等。建議積極調(diào)整,必要時(shí)可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。
增肌喝全脂還是喝脫脂都可以,因?yàn)楹饶虒?duì)增肌的作用不大。增肌最好的方法就是訓(xùn)練,具體包括上肢訓(xùn)練,肱二頭肌訓(xùn)練、肱三頭肌訓(xùn)練、三角肌訓(xùn)練。下肢訓(xùn)練包括股四頭肌訓(xùn)練、腓腸肌。腹部訓(xùn)練,腹肌包括腹直肌、腹外側(cè)肌、腹橫肌。背部的訓(xùn)練,背闊肌訓(xùn)練、斜方肌訓(xùn)練。斜方肌包括頸部和背部,特別是上背部。腰部的訓(xùn)練,還有機(jī)體內(nèi)部的核心肌群訓(xùn)練。