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孕期的飲食,一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配,要掌握總體的原則。每天要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,每天肉、蛋、奶一定要保證,還要吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜水果并不是越貴,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高,而是越新鮮越好。對(duì)于孕婦多吃蔬菜、水果,可以幫助補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充葉酸,對(duì)孕婦控制體重,防止便秘也很好。所以孕期的各種食品,要掌握少食多餐、均衡搭配的原則。