1、保持愉快心情:如果有焦慮、抑郁的事情,要與家人溝通、分享,緩解自己的情緒,保持舒暢、愉快的心情;
2、按時作息:部分孕婦作息時間不規(guī)律,經(jīng)常熬夜、起床較晚、不吃早餐,有的孕婦白天長時間睡覺,導致晚上失眠。不良的作息對胎兒有影響,所以要養(yǎng)成定時睡眠的習慣;
3、其他:部分孕婦長時間在家休息,長時間看手機,容易造成眼睛疲勞,看手機也會導致大腦皮層興奮,使睡眠質量下降,所以睡前應避免長時間看手機、電視。
所以孕產(chǎn)婦需要調整生活規(guī)律,才能避免造成對胎兒不利影響。