1、有氧運(yùn)動(dòng):如快走、慢跑、登山、騎自行車等,建議患者每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng),每次0.5-1小時(shí)。在運(yùn)動(dòng)的過程中,患者有微微出汗的感覺,同時(shí)心率能夠達(dá)到最大心率的80%-90%;
2、提肛運(yùn)動(dòng):即收縮肛門,可以有效地改善盆底肌肉的功能,對(duì)于促進(jìn)陽痿患者勃起功能的恢復(fù)也有幫助。收縮肛門后保持5-10秒,然后放松即為1次提肛運(yùn)動(dòng),建議患者每天進(jìn)行2輪鍛煉,每輪30-50次,可以促進(jìn)勃起功能的恢復(fù)。