很多人得了頸椎病就覺(jué)得自己需要休息了，只有得到了休息才能讓頸椎得到放松，這其實(shí)是一個(gè)片面的說(shuō)法。長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓頸椎病更好的恢復(fù)，但有些頸椎病患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)卻猶豫不決，怕劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己的病癥更加嚴(yán)重，所以一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
頸椎病應(yīng)該怎么鍛煉？這4種運(yùn)動(dòng)最適合頸椎?。?/div>
1、打太極
打太極的運(yùn)動(dòng)方式相信很多人都熟悉吧！打太極是一種有利于頸椎恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，它的運(yùn)動(dòng)量并不是那么大，運(yùn)動(dòng)力度也不是很高，所以在鍛煉時(shí)不僅能提高人的肌肉力量，還能讓人的頸椎變得更加健康。一些老年人如果患上了頸椎病，不妨試試打太極，在打太極時(shí)也能交到不少的朋友。
2、游泳
游泳是一項(xiàng)高效運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身體健康有很大的幫助。游泳能夠幫助我全身的肌肉參加運(yùn)動(dòng)，尤其是脖子。經(jīng)常活動(dòng)脖子，有利于頸椎病的緩解，也有利于活動(dòng)上肢，使上肢恢復(fù)的更快。在夏天游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以去游泳館游泳，但千萬(wàn)不要到危險(xiǎn)地帶去游泳。
3、羽毛球
羽毛球是一個(gè)考驗(yàn)人的默契能力的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它也能夠幫助人們?cè)诓煌慕嵌然顒?dòng)脖子。在我們打羽毛球中，我們能夠不斷的活動(dòng)頸椎，這樣能夠讓頸椎病得到良好的恢復(fù)。同時(shí)對(duì)于一些沒(méi)有頸椎病的人來(lái)說(shuō)，打羽毛球的運(yùn)動(dòng)方式也能預(yù)防頸椎病。
4、頸椎操
現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)方式各種各樣，不少的自媒體人都開始推出了自己的運(yùn)動(dòng)方式，其中就包括頸椎操。如果還在因?yàn)轭i椎不好而煩惱，不妨去網(wǎng)上搜搜頸椎操，跟著視頻一起做。這樣既能運(yùn)動(dòng)，我們的頸椎，還帶有娛樂(lè)功效。頸椎操是一種比較簡(jiǎn)單的操，并不需要用強(qiáng)大的力度去做，所以對(duì)于一些老年人也是比較簡(jiǎn)單的。尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，在平時(shí)可以做做頸椎操，舒緩頸椎的壓力。
頸椎病會(huì)影響人的一輩子。如果不用運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)改善頸椎病，就會(huì)給人的身體帶來(lái)很大的苦痛。所以有頸椎病的人不妨試試以上幾種鍛煉方式，雖然強(qiáng)度不大，也能鍛煉身體。
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