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減肥一段時(shí)間，體重不動(dòng)了怎么辦？通常說是到了減肥的瓶頸期，瓶頸期的或者是叫平臺(tái)期。平臺(tái)期或者瓶頸期的發(fā)生是人體在減肥過程當(dāng)中的內(nèi)環(huán)境的調(diào)整的過程，在這種情況下大家不要著急，有的人可能兩周就過去，有的需要一個(gè)月甚至兩個(gè)月體重才又逐漸往下降，所以減肥時(shí)一段時(shí)間體重不動(dòng)是正常的現(xiàn)象。
在這個(gè)期間就是到了平臺(tái)期，大家維持原來的減肥方案或者調(diào)整減肥方案，盡量不讓體重反彈，大家還要堅(jiān)持，樹立信心。過了平臺(tái)期或者瓶頸期之后體重會(huì)逐漸下降，減重是需要有近期的計(jì)劃、中期計(jì)劃和遠(yuǎn)期計(jì)劃，減重不能一蹴而就，因?yàn)閮?nèi)環(huán)境也有適應(yīng)的過程，所以體重不動(dòng)了，還要維持原來的減肥方案。