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對于減肥人群來說，每天堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動，無論在一天當(dāng)中哪一個時間段都是非常好的，都能夠起到增加熱量消耗的目的。但是強(qiáng)調(diào)一個問題，晨起跑步對于肥胖伴有心血管疾病的人群來說是比較危險的，因?yàn)槌科鹑梭w激素的分泌容易誘發(fā)心臟病的發(fā)生。對于肥胖人群來說，尤其是有肥胖伴有心臟病人來說，晨跑相對風(fēng)險就更大。所以晨跑和晚上跑步，從能量消耗來說基本是一樣的，但是對于不同的機(jī)體，跑步的時間還是要考慮的，就是預(yù)防由于過度運(yùn)動而出現(xiàn)的危險。