咖啡里面的脂肪含量并不是特別的高，但是咖啡屬于高熱量的飲品，每100g咖啡當(dāng)中大約含有420千卡以上的熱量，如果長(zhǎng)時(shí)間飲用，熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在身體里，也很容易出現(xiàn)發(fā)胖，所以盡量要少喝一些咖啡。當(dāng)然適當(dāng)?shù)暮瓤Х?，可以達(dá)到提神醒腦的作用，對(duì)于緩解頭暈、頭痛有一定的幫助，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物消化。

咖啡中含有興奮性因子，如果大量飲用，很容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)異常興奮、神經(jīng)過(guò)敏、失眠、心率增快、血壓增高，甚至誘發(fā)心肌梗死。另外，因?yàn)榭Х染哂泻芎玫睦蛐Ч?，如果長(zhǎng)期大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利影響，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。因此建議每天攝入咖啡因的量，必須控制在200mg以內(nèi)，也就是每天喝咖啡不超過(guò)三杯。