豆?jié){在早上喝還是晚上喝好,關(guān)鍵要具體問題具體分析。
如果是為了更好地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),在早上喝相對來說比晚上喝的效果會更好一些。因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠?yàn)轶w內(nèi)免疫物質(zhì)的合成提供豐富的原料,也能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供原料,預(yù)防肌肉衰減癥。但豆?jié){當(dāng)中的蛋白質(zhì)要想更好地發(fā)揮出上述兩者的作用,就離不開一定量的活動,通過適當(dāng)?shù)幕顒?,豆?jié){當(dāng)中的蛋白質(zhì)能夠到達(dá)身體的各個部位,進(jìn)而發(fā)揮出更好的促進(jìn)身體健康的作用。所以在早上喝豆?jié){,通過一天的活動使得豆?jié){的蛋白質(zhì)能夠更好地被身體利用。
如果為了達(dá)到更好的補(bǔ)鈣的效果,則在晚上適當(dāng)?shù)睾纫恍┒節(jié){,因?yàn)樵谕砩虾榷節(jié){的時候,體內(nèi)鈣的吸收率相對來說更高一些。因此,如果是為了補(bǔ)鈣的話,豆?jié){在晚上喝就能夠起到更好地促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的功效。
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