喝酒后精子的恢復(fù)時間與喝酒的量有關(guān),偶爾少量的喝酒一般對精子的影響比較小,通常半個月至一個月左右即可恢復(fù)正常;如果經(jīng)常大量飲酒,對精子的傷害比較大,至少需要三個月才能恢復(fù)。
酒精可導(dǎo)致機體內(nèi)分泌紊亂,造成雄激素下降、雌激素增高,從而出現(xiàn)精子質(zhì)量不良。另外,酒精可能誘發(fā)前列腺炎,影響精子的質(zhì)量。同時酒精可以引起生殖系統(tǒng)充血或者水腫,使炎癥加劇。如果長時間大量飲酒或有醉酒史,建議戒酒三個月后再考慮懷孕。
備孕期間需注意休息,戒煙戒酒,加強鍛煉,提高精子的質(zhì)量。同時保持規(guī)律的作息,避免過大的精神壓力。適當(dāng)多吃鋅、硒豐富的食物,如貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
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