早泄的成因有生理也有心理，對(duì)于心理因素早泄者，通過自我調(diào)整和伴侶協(xié)作就能夠很好的得到改善，所以治療也著重從“心”建立自信來改善。對(duì)于很多病因引起的生理性陽痿早泄，就需要通過醫(yī)生們的診斷之后合理的用藥來調(diào)理治療了。還有一些因?yàn)槎《√舾刑?dòng)等早泄男士，可采用的改善方法很多，下面綜合總結(jié)了一些關(guān)于如何改善心理性和敏感性早泄的方法以供大家參閱。

治早射有效的方法，伴侶的支持自我調(diào)整

過夫妻生活是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法。女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。同時(shí)女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。

通過詳細(xì)的交流分析，了解其自身的原因，解決早泄患者期望值過高、性生活時(shí)缺乏精神準(zhǔn)備、過夫妻生活時(shí)緊張等潛意識(shí)的問題。如果屬于過于激動(dòng)引起的，那么在進(jìn)入玉門后不要急于過夫妻生活，待心情稍稍平靜后再進(jìn)行動(dòng)作，這樣就可以延緩射溢時(shí)間。對(duì)于心情緊張所引起的早泄，只需要改變過夫妻生活前的精神狀態(tài)，改善不合適的過夫妻生活條件，就可達(dá)到康復(fù)的目的，對(duì)于很多的中輕度早泄男士來說，通過自我肯定增強(qiáng)自信心就是男性治療早射的小竅門之一。

治早射有效的方法，充分的前戲與延遲享受配合

在夫妻愛愛過程中，一個(gè)好的前戲確實(shí)有能力刺激身體，達(dá)到一個(gè)你無法預(yù)料到的云雨之巔時(shí)刻。前戲也有助于讓你的身體為性生活做好準(zhǔn)備，尤其是女生的身體準(zhǔn)備好之后，有助于男士用更短的時(shí)間體會(huì)到雙雙共赴巫山的美妙瞬間。充分的前戲已經(jīng)加速性云雨之巔的來臨，對(duì)于有早泄習(xí)慣的男士來說，男士在通過前戲時(shí)間也降低了自身的激動(dòng)狀態(tài)。這種延遲插入不但迎合了伴侶的最佳性興奮點(diǎn)，自己也不會(huì)因?yàn)樵缧苟胪径埂?/p>

我們時(shí)常聽到很多人說慢一點(diǎn)這個(gè)詞，這個(gè)詞甚至用在夫妻生活上也完全合適。我們很多的男士女士就缺少這方面的認(rèn)識(shí)，剛剛才有點(diǎn)興致就迫不及待的舉槍上馬，結(jié)果三下五除二就狂泄不止?，F(xiàn)在改一改。在做好前戲的基礎(chǔ)上，將艾尼森噴劑涂抹在龜頭上增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)，在愛愛迎送的過程中動(dòng)作輕盈一點(diǎn)，慢一點(diǎn)，有助于緩解強(qiáng)烈刺激。聊一點(diǎn)話題，這樣的交流會(huì)化解自己的早泄思想，能夠幫助停止負(fù)面的想法，讓自己忘記了那些一直縈繞在腦海中的性興奮射溢情緒，同時(shí)伴侶能夠靜心聽取理解并配合緩慢迎送，不知不覺之間發(fā)現(xiàn)男士已經(jīng)做得足夠久了，這也是值得采用的男性治療早射的小竅門。

治早射有效的方法，噴劑還可以作為調(diào)理的方式使用

很多夫妻的生活十分美滿，唯一的缺憾就是因?yàn)槟腥嗽缧箚栴}，性生活不算和諧。每次性生活只不過三五分鐘就草草收兵，這不但打擊男士自身的心態(tài)，也會(huì)影響伴侶的積極性。特別是對(duì)于硬度好但早泄的男士來說，愛愛的時(shí)候基本都處于是惶惶不安的狀態(tài)，心中總是在擔(dān)心自己早泄的問題，就是這樣的擔(dān)心往往加快了早泄的來臨。

現(xiàn)在有了直接的解決方法，在準(zhǔn)備愛愛的時(shí)候提前噴上艾尼森噴劑這樣的外用延時(shí)情趣用品，使用后可數(shù)倍持提升自己的持久時(shí)間。作為一款專注于延時(shí)的綜合植物型噴劑，艾尼森噴劑能夠幫助男性擁有更好的持久力，完全可以不再擔(dān)心臨場(chǎng)早泄問題，自己滿意她也得到滿足。同時(shí)，從心態(tài)上也能夠增強(qiáng)我們的自信來應(yīng)對(duì)性刺激，讓我們更有信心期待下一次愛愛玩得更嗨。

很多人有個(gè)疑問，噴劑是不是只能作為臨場(chǎng)使用呢?不，我們?cè)谑褂冒嵘瓏妱r(shí)，不止著眼于臨時(shí)提升自己的持久力，還可以把它作為一種調(diào)理方法來使用。采用“循序漸退”的使用方式，在前期的時(shí)候根據(jù)自身感受，調(diào)整合適的用量和提前的時(shí)間。使用一段時(shí)間后，當(dāng)我們能夠維持在一定的程度時(shí)，就開始慢慢的減少用量或間隔使用。通過這樣的遞減法，有助于我們改善丁丁敏感性早泄，回歸自然持久。這種延伸運(yùn)用噴劑的方式，很好的提升射溢的控制力，也是值得推薦的男性治療早射的小竅門。

治早射有效的方法，通過愛愛的暫停增強(qiáng)丁丁的耐受力

下面介紹一則通過伴侶按摩治療早射的小竅門，由妻子用手撫摸丈夫的丁丁龜頭及莖部，直至射溢迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射溢感消退后再重復(fù)上法，如此反復(fù)進(jìn)行。經(jīng)數(shù)天或數(shù)周訓(xùn)練后，丈夫能夠耐受大量刺激而不至于射溢。隨著訓(xùn)練的加深，為了延緩射溢發(fā)生而間歇的次數(shù)可逐漸減少，最后達(dá)到能夠連續(xù)經(jīng)受足夠長(zhǎng)時(shí)間的刺激而不過早射溢。

要點(diǎn)是每次訓(xùn)練要掌握好刺激強(qiáng)度和時(shí)間，也就是說要把握火候才能達(dá)到理想效果。此種練習(xí)，雖說可以由患者本人進(jìn)行，但效果遠(yuǎn)不如女方來操作。此外，本方法也可采用過夫妻生活時(shí)進(jìn)行類似訓(xùn)練，對(duì)于早泄的男士同樣先用艾尼森延時(shí)噴劑來輔助增強(qiáng)抵抗力，丁丁在玉門中有射溢反應(yīng)時(shí)暫停抽動(dòng)或拔出，反復(fù)如此。當(dāng)然，采用這種治療早射的小竅門，妻子應(yīng)給予更恰當(dāng)?shù)呐浜喜判?，妻子短期?nèi)雖顯得有失情趣，但從夫妻性和諧的長(zhǎng)遠(yuǎn)性來看，小犧牲必將帶來大收獲。

治早射有效的方法，凱格爾運(yùn)動(dòng)與鍛煉pc肌配合

凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱為骨盆運(yùn)動(dòng)，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉以進(jìn)行?，F(xiàn)在有工具被發(fā)明出來以輔助該運(yùn)動(dòng)，但許多都是無效的。凱格爾運(yùn)動(dòng)常被用來降低尿失禁、婦女的產(chǎn)后尿失禁以及減少男性的早泄問題。在男性來講，凱格爾運(yùn)動(dòng)就是主動(dòng)去收縮肛門和會(huì)陰部的肌肉，可以想象為用力憋住大便或小便的用力方式，也可以想象為如果有根手指在肛門內(nèi)用力去夾住的感覺。具體方法如下：

1、首先,迅速收縮、放松盆底肌肉,每次持續(xù)10秒,連續(xù)做3組,每組間隔10秒。每次持續(xù)5秒,每組間隔5秒。最后,緊縮盆底肌肉,維持30秒,做3組,每組間隔30秒。這一套練習(xí)應(yīng)堅(jiān)持一周,每天都練。

2、收縮盆底肌肉,堅(jiān)持5秒,然后放松,一共做10組。每組10次,做3組。再次,不規(guī)則地收緊并放松,每次數(shù)10下,做3組。最后,緊收肌肉,盡可能久地堅(jiān)持,以2分鐘為上限。這一節(jié)訓(xùn)練也應(yīng)堅(jiān)持一周。

3、首先是重復(fù)收放盆底肌肉,共30組,慢慢增加到100組。然后,盡可能久地收緊,做30組,每組間隔30秒。

4、首先,收緊盆底肌肉,至少堅(jiān)持兩分鐘,然后放松,組數(shù)不限,但最好是盡可能久地練習(xí)。

做提肛運(yùn)動(dòng)來改善早泄比較獲推崇，提肛早泄運(yùn)動(dòng)坐、臥和站立時(shí)均可進(jìn)行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作;同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。

早泄雖說是男子的問題，但是影響了二人的性愛和諧，因此，在克服男性早泄的問題上，妻子主動(dòng)協(xié)助是非常重要的。對(duì)于很多偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。對(duì)于長(zhǎng)期早泄的男士來說，不僅男子自己要自信，女方更要鼓勵(lì)男子建立自信才有助于更好的改善。以上綜合總結(jié)了一些治早射有效的方法以及大家關(guān)注的男性治療早射的小竅門，包含了從心態(tài)改善到運(yùn)用艾尼森噴劑，增強(qiáng)丁丁抗敏能力等一些方法，用好了會(huì)改善我們的早泄習(xí)慣。

特別需要注意的是，屬于夫妻間關(guān)系不融洽引起的，當(dāng)然首先是要處理好家庭的關(guān)系，逐步改善雙方不負(fù)責(zé)的態(tài)度，充分認(rèn)識(shí)從性生活的協(xié)調(diào)上找回夫妻的性吸引力，這樣才能達(dá)到治療的目的。在這里需要提示的是，早泄是可以治愈的，有時(shí)候偶爾一次的早泄不一定是自己的性功能比別人差，這種情況只是暫時(shí)的，是通過努力可以克服的。對(duì)那些已長(zhǎng)期早泄的男士來說，更不要盲目?jī)?nèi)服各種西藥吃藥，有些不對(duì)癥的中藥補(bǔ)劑對(duì)早泄并無益處，不建議私自使用。