房事后腰痛多是由于腰椎不穩(wěn)定、腰背筋膜炎造成,并不是腎虛的表現(xiàn)。但是也要注意多進行功能鍛煉,平時增加腰椎、骶髂關節(jié)周圍肌肉的韌帶強度,保護它的穩(wěn)定性,避免在活動之后出現(xiàn)腰痛的癥狀。
患者平時要注意避免長時間的彎腰持重或搬運重物,避免受涼等因素,可以使腰椎的結構避免受到損傷。同時也應該控制自身體重,應該多做小燕飛或游泳、瑜伽或騎行自行車和慢跑等鍛煉,可以使腰椎周圍的肌肉、韌帶強度增加,從而更好的保護脊柱穩(wěn)定性,避免在性生活之后出現(xiàn)腰痛癥狀,也有助于預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。