要想身體健康，就要順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，調(diào)整作息，飲食等，使體內(nèi)達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

春天到來(lái)之時(shí)，陽(yáng)氣初生，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃。順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，應(yīng)晚睡早起，適應(yīng)做一些舒緩的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多出門(mén)曬一人陽(yáng)，使精

神愉快，胸懷開(kāi)暢。飲食上則適合吃些如紅棗，小麥，核桃等養(yǎng)肝補(bǔ)脾胃的食物，溫補(bǔ)陽(yáng)氣，同時(shí)也可以吃一些蔥，韭菜，香椿，豆芽，豆苗等主生發(fā)的嫩芽類(lèi)食物。

此外春季乍暖還寒，天氣容易變化反復(fù)，要注意保暖。有一句老話(huà)叫春捂秋凍，不生雜病，春捂，指的是要注意保暖，慢慢減衣，衣著宜下厚上薄，秋凍指的是陽(yáng)氣轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)，陰氣漸長(zhǎng)，這時(shí)候天氣還不穩(wěn)定，別急著立刻裹上厚重的衣服，要適度秋凍適應(yīng)冬季的到來(lái)。