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養(yǎng)生的基本原則,對外環(huán)境要“虛邪賊風,避之有時”,對人體本身要“恬淡虛無,真氣從之,精神內守”。虛邪賊風是外界的致病因素,因時因地而異;情致失調、勞倦過度是內傷致病的因素,因人而異。因此對外注意避免外邪的侵襲,對內要注意調攝精神,這樣才能保持真氣充盛,使疾病無從發(fā)生。
注恬淡:指人的性格恬靜;恬靜淡泊 。