冬至在養(yǎng)生學(xué)上是最重要的一個(gè)節(jié)氣,主要是因?yàn)椤岸烈魂?yáng)生”。冬至按八卦學(xué)說(shuō),象征陽(yáng)氣的初生。我國(guó)古時(shí)曾以冬至定為子月,即一年的開始。在一天十二時(shí)辰中,子時(shí)也是人體一陽(yáng)初生的時(shí)間。所以應(yīng)抓住這個(gè)時(shí)機(jī)好好進(jìn)補(bǔ),民間也有“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”的俗語(yǔ)。
起居方面要注意睡眠期間因肌體抵抗力和對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力降低,很容易患感冒及引起中風(fēng)等癥。仍應(yīng)遵循“早臥晚起,必待日光”,不能太過(guò)勞累,并做好防寒保暖。
飲食:選用溫補(bǔ)食物
飲食應(yīng)多選溫性食物,但宜清淡,不宜肥甘厚味,過(guò)咸,也不可過(guò)食辛辣刺激食物?!拔骞取薄拔逍蟆薄拔骞薄拔宀恕本馐秤?羊肉、牛肉、花生、核桃、栗子、榛子、柚子、大棗、桂圓等均可選擇。羊肉燉蘿卜,赤豆糯米飯、黑豆粥等均可此時(shí)選用。
防?。盒哪X血管疾病高發(fā)季
人一到冬天,中風(fēng)、心梗、心絞痛、心肌梗死的患病人數(shù)就會(huì)增加。寒冷刺激會(huì)使人交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強(qiáng),導(dǎo)致血壓不穩(wěn),引起急性并發(fā)病。安宮牛黃丸具有清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅的功效。冬至為交替之季,陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換之時(shí),冬至節(jié)氣到來(lái),注意保暖,合理飲食,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況做好養(yǎng)生,為嚴(yán)冬時(shí)身體日常養(yǎng)護(hù)打好基礎(chǔ)。
不管您在南方還是北方,不管您是吃湯圓還是餃子,雍仁堂都祝您冬至快樂(lè),身體健康,要盡量保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,不為瑣事勞神,不要強(qiáng)求名利、患得患失。合理用腦,有意識(shí)地發(fā)展心智,培養(yǎng)良好的性格,時(shí)刻保持快樂(lè)和平和心態(tài),振奮精神,在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活的樂(lè)趣,消除冬季的煩悶。