秋天處于夏天、冬天兩個季節(jié)的過渡期，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的炎熱，是一個適合調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。對于孩子來說也不例外，秋天是孩子們成長的重要階段，想要孩子骨骼發(fā)育好就要補(bǔ)充好鈣。



鈣是人體中含量最多的一種礦物質(zhì)，其中99%都儲存于骨骼和牙齒中，對寶寶骨骼的形成以及正常發(fā)育有著非常重要的作用，被稱為“生命之本”。兒童時期的鈣缺乏會引起營養(yǎng)性佝僂病、肌肉痙攣等問題，影響孩子生長發(fā)育。
 
俗話說“幼兒苦度夏，秋涼加把鈣”，寶寶夏季出汗較多，經(jīng)過一整個夏天的消耗之后，汗液帶走大量的鈣質(zhì)，在氣溫逐漸變涼的秋季，適當(dāng)補(bǔ)鈣可幫助孩子儲備一定的鈣質(zhì)，幫助孩子長個。同時秋季海產(chǎn)品多，果蔬豐富，鈣質(zhì)來源多，也是補(bǔ)鈣的好季節(jié)。



中國人的飲食以淀粉、蔬菜為主，占90%，動物類蛋白只占10%。蛋白質(zhì)的鈣是高質(zhì)量、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會影響人體對食物中鈣的吸收。這樣的飲食習(xí)慣使國人一生都處于需要補(bǔ)鈣的狀態(tài)。嬰幼兒處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，更加需要補(bǔ)鈣。有些寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重時，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。
 
補(bǔ)鈣有技巧，“團(tuán)隊(duì)”搭配，事半功倍。維生素D可以幫助人體對鈣的吸收，防止佝僂病。美國兒科學(xué)會《佝僂病和維生素D缺乏防治指南（2008）》也建議，所有的嬰幼兒（不論是否母乳喂養(yǎng)）自出生后不久，每日需至少補(bǔ)充10ug（400IU）維生素D。



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